DESCRIÇÃO DA AULA

Fit Boxe e? o nome dado a um treino onde se combinam movimentos e te?cnicas daquele desporto de combate com movimentos funcionais do Fitness. Quando praticado com alguma regularidade, o Fit Boxe traz inu?meros benefi?cios, quer fi?sicos quer psicolo?gicos.
Uma hora de aula em que o foco é a coordenação, força, intensidade cardiovascular e na qual prometemos muito suor e diversão.

QUAL A PREPARAÇÃO FÍSICA NECESSÁRIA?

O mais importante para esta aula é querer fazer exercício, gostar ou ter curiosidade sobre os movimentos de combate do boxe e vir preparado para aprender as técnicas desta modalidade. Não se preocupe se nunca fez nenhuma modalidade de combate, para isso temos os nossos instrutores que lhe ensinarão tudo o que é necessário para estar a par da turma.

O QUE O FIT BOXE VAI FAZER POR MIM?

  • Melhorar a componente cardiovascular
  • Aumentar a tonificac?a?o e resiste?ncia muscular .
  • Controlar a reduc?a?o do peso, bem como a diminuic?a?o de massa gorda.
  • Aumentar a capacidade de coordenac?a?o, flexibilidade e postura
  • Reduzir os níveis de stress.
  • Aumentar a autoconfiança e autoestima.
  • Espírito de grupo e trabalho em duplas.